Fit ab 55
Beschreibung der Sportart:
Die Übungsstunde ist ausgezeichnet mit dem Prädikat "Pluspunkt Gesundheit DTB". Durch
Bewegung gesund und leistungsfähig zu bleiben und somit lange selbständig leben zu
können:
- Vertiefung der Basisübungen
- Aerobic
- Muskeltraining und Mobilisation
- Rückengerechtes Verhalten im Alltag
- Koordinationsschulung
- Balancetraining
- Trainingsübungen und Methoden zur Sturzprävention
- Körperwahrnehmung und Entspannung